Alívio da Ansiedade

O que está incluso

O conjunto Alívio da Ansiedade reúne 7 áudios de auto-hipnose, com 96 minutos de conteúdo, organizados em uma sequência de práticas: O Caminho de Volta à Tranquilidade, Novos Caminhos da Atenção, Uma Nova Tradução, Novos Significados para Antigas Histórias, Além da Próxima Curva, A Casa Inteira e Onde a Serenidade Mora.

Benefícios:

Ajudará a sua mente e seu corpo a saírem de um estado intensificado de alerta

Direcionará a sua atenção para que você se sinta mais calmo e relaxado

Auxiliará na redução das suas tensões, restabelecendo maior sensação de controle

Passo a Passo:
Como se Preparar para a Auto-Hipnose

Escolha um lugar tranquilo

Encontre um ambiente confortável onde você tenha pouca chance de ser interrompido por alguns minutos

Sente-se ou deite-se confortavelmente

Permita que seu corpo esteja bem apoiado. Não é necessário permanecer completamente imóvel.

Reduza as distrações

Silencie as notificações, ajuste a iluminação e certifique-se de que você se sinta seguro e confortável

Permita que a experiência aconteça naturalmente

Não é necessário fazer nenhum esforço, nem físico nem emocional. Apenas entregue-se a esta experiência

Retorne lentamente ao finalizar o aúdio

Respire profundamente, movimente as mãos e os pés e, quando se sentir pronto, abra os olhos

Para melhor efeito, ouça cada sessão diariamente por pelo menos uma semana antes de seguir para a próxima. Se o conjunto tiver 6 áudios, por exemplo, o processo poderá durar 6 semanas.

Áudios desenvolvidos para diferentes necessidades.