“Eu tinha bastante curiosidade sobre hipnose, mas também um pouco de medo. Quando ouvi pela primeira vez, achei tudo bem mais simples do que eu pensava. Hoje o que mais gosto é poder colocar o fone, acompanhar a voz e ter alguns minutos para relaxar.”

“Nos dias mais corridos, ouvir o áudio virou um momento só meu. Consigo respirar, organizar melhor os pensamentos e voltar para as coisas com a cabeça mais fria.”

“Comecei a ouvir os áudios antes de dormir porque minha cabeça continuava funcionando e eu nunca descansava de verdade. Gostei porque não senti uma obrigação de ‘ter que relaxar’. Fui só acompanhando e, com o tempo, percebi que eu chegava no fim do dia bem mais tranquila.”

“Eu sempre fui muito exigente comigo, ainda mais quando alguma coisa dava errado e eu me culpava. Depois que comecei a ouvir os áudios, fui percebendo uma mudança: teve um dia em que cometi um erro no trabalho e, pela primeira vez, consegui pensar ‘tá tudo bem, eu resolvo’ sem ficar me culpando o resto do dia. Foi aí que senti que alguma coisa realmente tinha mudado pra mim.”

“Eu comecei a ouvir os áudios numa fase em que já acordava preocupada com tudo que tinha para resolver. Depois de uns dias percebi que estava conseguindo parar um pouco antes de entrar naquele ciclo. Hoje, quando sinto que estou ficando mais ansiosa, coloco o áudio no fone de novo.”