O tema sobre Saúde Mental nunca foi tão mencionado, como atualmente após os efeitos da pandemia Covid-19. A realidade é que muito antes das doenças mentais serem extremamente frequentes no Brasil, apresentando índices altíssimos de mais de 80% da população, esse deveria ser um assunto abordado regularmente devido a sua importância. Estamos aos poucos desmistificando a Saúde Mental deixando de associá-la a “loucura”, e entendendo que o seu verdadeiro significado vai muito além da ausência de um adoecimento psíquico.
É inquestionável que as situações atuais de insegurança e incerteza colaboraram de uma forma geral para o aumento do medo, um dos maiores responsáveis pelo despertar das crises de ansiedade, fobia e pânico.
O estresse excessivo ocasionado pelas múltiplas atividades realizadas simultaneamente na constante corrida contra o tempo, também se mostra como fator crucial para o crescimento dos transtornos mentais.
Afinal, como sabemos se estamos saudáveis mentalmente? De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) para ter uma boa Saúde Mental significa atingir o bem-estar emocional e psicológico que nos proporciona conviver socialmente de maneira satisfatória. Isso não significa estar bem sempre, e cultivar apenas sensações agradáveis. Mas sim, aprender a conduzi-las de maneira a minimizar o desconforto gerado pelos pensamentos e sentimentos, independentes se são bons ou ruins.
Portanto, o ponto-chave é saber lidar com as emoções, e não as ignorar. Quando aprendemos a identificar as emoções sentidas e em seguida ter a habilidade de autocontrole, conseguimos desenvolver mais facilmente a motivação e empatia pelo outro. Atingindo assim, a capacidade de se acalmar e refletir sobre a situação ocorrida.
A dificuldade de manejamento das questões psicológicas, normalmente acarreta o comprometimento na vida profissional, familiar e social. A ausência de Saúde Mental também pode trazer prejuízos físicos, que são um sinal do nosso corpo de que não estamos bem. Em geral, nesses casos é mais fácil a procura de um médico para auxílio, pois o incômodo é físico e perceptível. Porém, o adoecimento pode se iniciar mentalmente, e nesse contexto, muitas pessoas ainda possuem a resistência para procurar ajuda, acreditando que podem lidar com o sofrimento sozinhas. Inclusive, é comum hoje em dia a automedicação, uma prática não aconselhável e que pode ser muito perigosa.
Um dos fatores preventivos mais poderosos para uma vida saudável é uma rotina adequada de sono, alimentação e exercícios físicos, juntamente com um tempo dedicado às pessoas amadas, amigos e lazer. No entanto, dependendo da situação e do desconforto envolvido, é indispensável a ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra.
A percepção de si mesmo e do que está sentindo irá colaborar para o balanceamento e harmonia da sua vida. O autoconhecimento proporcionado através da psicoterapia é uma ferramenta valiosíssima para quem deseja ter qualidade de vida. O cuidado com a nossa Saúde Mental é um tema para todos, e deve ser abordado habitualmente sem qualquer resquício de preconceito ou embaraço, pois ela representa o alicerce do nosso funcionamento físico, emocional, profissional, social e espiritual.
Artigo publicado no Jornal Diário da Região 05/02/2023
